Desde que comenzó enero, las temperaturas van en aumento y cada día el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emite advertencias para que la población pueda cuidarse. Y es que este tipo de eventos genera que muchas personas puedan sufrir de un golpe de calor, por lo que siempre es importante conocer cómo evitarlos. Te contamos algunos tips.
Este miércoles 24 de enero lanzó una alerta amarilla por temperaturas extremas en varias localidades de la provincia de Buenos Aires, que pueden superar los 36 grados de máxima. Conocé todas las localidades afectadas en esta jornada ingresando a este link.
Qué hacer para evitar un golpe de calor
El Ministerio de Salud de la Nación recomienda en su sitio oficial ciertos consejos y cuidados que se deben tener en cuenta a la hora de encontrarse en un ambiente cerrado, en la vía pública y en caso de tener un adulto mayor a cargo.
En lugares cerrados
Si te encuentras en tu casa, trabajo, estudio u otro ambiente cerrado, debes:
- Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.
- Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
- Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
- Evitá realizar actividad física intensa.
En la vía pública
Si te encontrás de paseo, realizando trámites o trabajando, es importante que ante una ola de calor puedas evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura, es decir, de 10:00 a 16:00 horas, en especial bebés, niñas pequeñas y niños pequeños.
También es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed, y prestar atención a la aparición de algún síntoma.
“En relación a las personas adultas mayores, mientras dure la ola de calor se sugiere no salir a la calle sin compañía y en caso de sentirse mareado o muy afectado por las altas temperaturas se debe prescindir de salir al exterior para que el calor no refuerce negativamente la sintomatología”, sostiene la cartera sanitaria.
Cuáles son los síntomas de un golpe de calor
Una ola de calor puede traer consecuencias en la salud como la deshidratación, golpes de calor o complicaciones a personas con enfermedades crónicas, incluso con incrementos en la mortalidad. Algunos de los síntomas son:
- Aparición de sed intensa y sequedad en la boca.
- Temperatura mayor a 39º C.
- Sudoración excesiva.
- Piel seca.
- Agotamiento, mareos o desmayo.
- Dolores de estómago.
- Falta de apetito.
- Náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
En ese sentido, desde el Ministerio de Salud de la Nación, se recomienda especial cuidado en personas mayores, bebés, niños y niñas, embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral y quienes viven en situación de calle.
