En esta semana de temperaturas altas y alertas por la ola de calor, especialistas del Ministerio de Salud Pública de la Nación recomiendan una serie de medidas de cuidado tendientes a evitar la deshidratación y problemas en la salud de los adultos mayores.
Y es que, según el alerta emitido por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), durante esta semana habrá temperaturas máximas entre los 35° y 42°C en todo el país. En ese sentido, la Dirección de Personas Adultas y Mayores de la Dirección Nacional de Abordaje por Curso de Vida del Ministerio recomendó aumentar el consumo de líquidos, incluso aunque no se sienta sed.
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En ese sentido, recordaron que síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación. Además, manifestaron que se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca, si la persona tiene los siguientes síntomas:
- Aparición de sed intensa y sequedad en la boca.
- Temperatura mayor a 39º C.
- Sudoración excesiva.
- Sensación de calor sofocante.
- Piel seca.
- Agotamiento, mareos o desmayo.
- Dolores de estómago.
- Falta de apetito, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
Recomendaciones para cuidar a adultos mayores durante la ola de calor
Según las recomendaciones del Ministerio de Salud Pública de la Nación, hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de cuidar a adultos mayores durante la ola de calor:
- Beber dos vasos de agua llenos al despertar y otro antes de acostarse, sumando al menos 8 vasos de agua a lo largo del día.
- Respecto a la orina, se debería acudir al baño tantas veces como en invierno. Debe tener un color amarillo muy clarito o casi transparente. Si su tono fuera intenso o desprendiera fuerte olor, podría ser también un signo de deshidratación.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y si se toman bebidas para deportistas, hacerlo con moderación y siempre que no exista contraindicación médica.
- Evitar comidas muy abundantes, y se recomienda ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y los 24 grados.
- No exponerse al sol en horas centrales del día y usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Si se camina bajo el sol, cubrirse la cabeza con una gorra o sombrero, o utilizar un paraguas de verano.
- No salir a la calle sin compañía.
- Tomar baños de agua tibia.
- Si se siente algún malestar asociado al calor, comunicar y consultar inmediatamente con un profesional de la salud.
- A fin de prevenir las caídas, se recomienda incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminución brusca de la presión.
- Evitar salir en caso de sentirse mareado o muy afectado por el calor.
- No automedicarse y de consultar por los efectos de la medicación en los días de calor. De sentirse más cansado de lo habitual y con falta de energía, puede realizarse una consulta médica o solicitar ayuda para realizar las tareas habituales.
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