back to top
TEMAS DEL DIA
11.8 C
La Plata
viernes 24 de julio de 2026
Tendencias
DEPORTE EN VERANO

¡Toma nota!: ¿se puede seguir entrenando cuando llegan las altas temperaturas?

No es necesario que pares de entrenar, acá algunos consejos para correr en los días de mucho calor. ¿Cómo deberías hacerlo?, las recomendaciones en esta nota.
Redacción Infocielo
Por Redacción Infocielo
1 min. de lectura

Llega el calor y las ganas de salir a entrenar disminuyen por las altas temperaturas y las probabilidades de sufrir un golpe de calor. Algunos expertos en running dieron consejos para seguir entrenando en verano:

  1. Salir a entrenar a primera hora: En épocas de altas temperaturas es necesario buscar las horas menos calurosas.
  2. Alejate del sol: Si salís a entrenar a primera o a última hora del día será mejor. Es necesario evitar las zonas soleadas y buscar la sombra para no sudar más.
  3. Aumenta el consumo de agua: Entrenes o no, hay que ingerir agua. Aumenta la temperatura, aumenta la sudoración y a su vez, la pérdida de líquido.

TE PUEDE INTERESAR

  • Prestarle atención a la ropa: Si vas a salir a correr en lugares sin sombra, es importante no usar musculosas para no quemarse los hombros y llevar gorra que proteja el cuero cabelludo.
  • Usar protector solar: Para proteger las áreas expuestas al sol y también, es necesario que te protejas los ojos con gafas.

  • Bajá el ritmo: No deberías preocuparte por cuánto tiempo corres y cuántos kilómetros haces. El entrenamiento tiene que ser menos intenso.
  • Escúchate a vos mismo: Sos vos el que sabes qué es lo mejor y cuáles son tus límites. En cuanto sientas una mínima debilidad, se frena. El golpe de calor puede tener consecuencias graves en la salud del corredor.

    • TE PUEDE INTERESAR

    Últimas Noticias

    ¿El fin del plástico convencional? Crean en la UBA un material con yerba mate que se degrada en 5 semanas

    Redacción Infocielo -
    Investigadoras del CONICET y la UBA diseñaron un bioplástico sustentable que busca reemplazar los envases de alimentos y dar un gran impulso a los productores del norte argentino.

    El reclamo de Katopodis por la autopista Presidente Perón abrió una nueva interna en el peronismo

    Una dirigente del Frente Renovador le marcó la cancha a Gabriel Katopodis luego de que volviera a pedir el traspaso de la autopista Presidente Perón.

    Intentaron robar los cables de iluminación de un club del barrio platense San Carlos

    El Club Asociación Iris denunció que delincuentes ingresaron a su predio de 143 y 517 de la capital bonaerense, e intentaron llevarse los cables subterráneos de la cancha de fútbol de 11. El hecho se replica en otros puntos de la ciudad en las últimas semanas

    Dato mata relato: tras la final del Mundial, España registró un impactante aumento de llamados por Violencia de Género

    Durante el Mundial, parte de la prensa española y miles de usuarios en redes sociales instalaron un discurso que ubicó a los argentinos como racistas, violentos y responsables de los incidentes. Sin embargo, apenas horas después de la final, los datos oficiales del propio Gobierno español revelaron un fuerte aumento en los llamados de emergencia por violencia de género.

    Día de la unidad: La Libertad Avanza intenta cerrar filas en medio de internas y sangrías

    Los libertarios de la provincia de Buenos Aires reflotaron un histórico tuit de Karina Milei para crear su Día de la Unidad. ¿Deseo o realidad?

    Tendencias

    La jubilada marplatense volvió a hacer explotar TikTok con pasos que remiten a Michael Jackson

    Adrián Belinche -
    Alicia Arias, la mujer que ya había conquistado millones de vistas bailando en su living, subió un nuevo video con una coreografía que evoca al Rey del Pop y volvió a demostrar por qué se convirtió en un fenómeno viral desde Mar del Plata

    En TV descubrieron que Rusia, Bolivia y la Virgen de Luján conspiran contra la Selección

    El cronista de A24, Christian Martin, aseguró en el programa de Eduardo Feinmann que una "fuente ligada a los servicios de inteligencia españoles" le confirmó una trama rusa-boliviana contra Argentina. Ningún dato, ninguna prueba, pura fe

    “Quiero aclarar lo que dije”: Javier Bardem también bajó un cambio tras la polémica con Argentina

    El reconocido actor español Javier Bardem publicó un video para "limpiar su imagen" tras sus dichos sobre el país después de la final del Mundial 2026. Entre elogios a la cultura nacional y la 'envidia' por los juicios a la dictadura, buscó recomponer el vínculo con el público argentino

    Vecina de General Madariaga creyó tener un noviazgo con Kevin Costner y fue estafada

    Una mujer de General Madariaga mantuvo durante meses un vínculo sentimental virtual con un perfil falso del actor de Hollywood, que le prometió comprarle una casa en California. Terminó transfiriendo $3.621.712,35

    Por qué las redes “matan” a Messi sin que haya pasado nada: lo explica la ciencia

    Especialistas en comunicación digital explican el mecanismo detrás de la ola de mensajes contra Lionel Messi, nuestro indiscutible crack: no es fútbol, no son hechos reales, es algoritmo

    Judiciales y Policiales

    Video insólito: un camionero fue sancionado por realizar cinco infracciones a la vez en la Autopista Acceso Oeste

    Redacción Infocielo -
    El conductor fue detectado durante un operativo de la Agencia Nacional de Seguridad Vial en el Acceso Oeste. Además de circular por un carril indebido, excedía la velocidad permitida, manipulaba el celular, no llevaba cinturón y tenía la patente trasera ilegible.

    A más de tres años del femicidio, detuvieron a la pareja de la modelo bonaerense asesinada en México

    Juan Manuel Reverter, principal acusado por el femicidio de la joven de 31 años en Playa del Carmen, fue capturado en el estado de Oregón tras permanecer casi tres años prófugo. Sobre él pesaba una alerta roja de Interpol y ahora comenzará el proceso para su extradición.

    Dato mata relato: tras la final del Mundial, España registró un impactante aumento de llamados por Violencia de Género

    Durante el Mundial, parte de la prensa española y miles de usuarios en redes sociales instalaron un discurso que ubicó a los argentinos como racistas, violentos y responsables de los incidentes. Sin embargo, apenas horas después de la final, los datos oficiales del propio Gobierno español revelaron un fuerte aumento en los llamados de emergencia por violencia de género.

    Brutal femicidio en Merlo: asesinó a su pareja 18 años mayor, su propia hermana descubrió el crimen y se arrojó al tren Sarmiento

    Carina Elizabeth Salcedo fue asesinada a golpes y ahorcada dentro de su casa. El principal sospechoso era su novio, quien horas después se suicidó al lanzarse a las vías del ferrocarril. La Justicia investiga el caso como un femicidio seguido de suicidio.

    Denunció el robo de su ambulancia en la Ruta 56, pero las cámaras la desmintieron y terminó preso

    Un empresario de emergencias médicas de Pinamar aseguró que le habían robado una unidad varada camino a La Plata. La Justicia cruzó cámaras de peajes y estaciones de servicio, encontró que la historia no cerraba y terminó destapando una maniobra armada entre dos hombres

    Sociedad

    Escapadas bonaerenses: Las mejores fiestas y eventos para disfrutar este fin de semana

    Redacción Infocielo -
    Gastronomía, festivales, tradición y tango. La agenda de las localidades de la provincia de Buenos Aires para pasar un fin de semana de receso con las mejores opciones.

    ¿El fin del plástico convencional? Crean en la UBA un material con yerba mate que se degrada en 5 semanas

    Investigadoras del CONICET y la UBA diseñaron un bioplástico sustentable que busca reemplazar los envases de alimentos y dar un gran impulso a los productores del norte argentino.

    Autorizaron cambios en la línea 195: los nuevos recorridos de la costera

    El gobierno nacional hizo algunos cambios para los colectivos de la línea 195, uno de los servicios que conectan a La Plata con CABA.

    Supermercados Dia busca comprador en el país: la cadena con antecedentes de conflictos por sus locales en La Plata

    La cadena española Dia encargó a Banco Santander la búsqueda de un comprador o socio estratégico para su negocio en Argentina. Pérdidas, devaluación e inflación explican la decisión

    El IPS aclaró un error en Mi IPS y confirmó que las jubilaciones de julio se pagarán con normalidad

    Un error técnico en la aplicación Mi IPS mostró montos incorrectos en los recibos, pero el organismo aseguró que los haberes y el cronograma de pagos no cambiaron.

    CieloSports

    Tras la venta de Amondarain, Estudiantes va por el regreso del Corcho Rodríguez

    Redacción Infocielo -
    Con la millonaria transferencia del defensor al Bologna prácticamente cerrada, el Pincha ya piensa en reforzar el plantel y tiene en carpeta el regreso de Jorge "Corcho" Rodríguez, de escasa participación este año en Monterrey.

    Estudiantes ultima la venta de Amondarain al Bologna: cuándo viajará a Italia y los detalles del acuerdo

    El Pincha está muy cerca de concretar una de las transferencias más importantes de su historia reciente. La operación es por 12 millones de euros (10 fijos más variables) y hoy podría quedar oficializada.

    Alan Lescano y una pirueta a lo Zlatan para amargar a un ex Gimnasia y darle un triunfazo a Argentinos

    El volante del Bicho sacó un gol de la galera para la victoria de los suyos por 3-2 en Junín. Jeraraquía y repentización a favor de los de La Paternal.

    Expedición Chile: comenzó la venta de entradas para el choque de vuelta con Católica

    Los hinchas de Estudiantes ya tienen a disposición las entradas para la visita del equipo del Cacique a la casa de los Cruzados.

    Leandro Paredes, tras la victoria de Boca, confirmó que Lionel Messi ya había decidido que la final del Mundial sería su último partido

    El mediocampista regresó a las canchas en la victoria sobre O'Higgins por la Copa Sudamericana y, tras el encuentro, reveló que el capitán de la Selección Argentina ya había tomado una decisión antes de disputar la final del Mundial.

    Copyright 2025 © Infocielo - Todos los derechos reservados Cielo Platense SRL Dirección: Avenida 532 689, La Plata, Buenos Aires, Argentina - Teléfono: (54) 0221 4290555 Director Responsable: Guillermo Raúl Montes - Director Ejecutivo: Martín Manuel Montes Registro DNDA Nº RL-2022-97233913-APN-DNDA#MJ Nº de edición: 8055