Desde hace algún tiempo el plantel del Lobo reorganizó su trabajo diario en Abasto siguiendo los lineamientos del circuito del jugador, una rutina diseñada para prevenir lesiones, mejorar hábitos y apostar a un mayor rendimiento deportivo.
El director de performance de Gimnasia, Luis Canay compartió el circuito en sus redes sociales y posteriormente el club le dio un guiño también a través de Instagram de los trabajos silencios que se realizan en el día a día en Abasto.
El circuito del jugador consta de ocho pasos, el primero en la llegada al club de cada futbolista consta de realizar el desayuno en el predio de Estancia Chica, posteriormente consulta médica y kinesiológica de todo el plantel para evaluación, seguimiento de estado de salud para luego pasar a los ejercicios preventivos que constan de labores activación física, de movilidad y estabilidad, control de asimetrías y fortalecimiento de zonas de riesgo.
Ante de bajar al campo los futbolistas realizan una activación neuromuscular que sirve como preparación del sistema nervioso, mejora la respuestas físicas y genera que el plantel llegue en mejores condiciones a la sesión de trabajo de campo, que es el siguiente ítem, donde los futbolistas realizan el entrenamiento planificado enfocado en el desarrollo técnico y táctico, cumpliendo con las cargas planificadas y siendo monitoreado en tiempo real. Posteriormente se realizan labores de fuerza o neuro entrenamiento dependiendo del día, donde los jugadores reciben estímulos de fuerza, trabajan en potencia, rendimiento y realizan un entrenamiento neurocognitivo.
antes del cierre de la jornada pasan por el área de recuperación, con sesiones de crioterapia y termoterapia, recuperación muscular, movilidad, relajación y control de estrés. Antes de abandonar el predio los futbolistas albiazules almuerzan en la casona para recuperar la energía y tener también la reposición nutricional.
El Guiño en las redes
El club publicó este jueves en sus redes sociales diferentes ejercicios ejemplificando el circuito del jugador que inicia con la activación, movilidad, recuperación en campo, sesión de entrenamiento, neurociencia y recuperación.
