Son muchos los tratamientos que se prueban para dejar la adicción al tabaco. Desde cigarrillos eletrónicos hasta pastillas. Sin embargo, entre los elementos no farmacológicos que más rédito le aportan a quien atraviesa ese proceso, está el deporte. Pero ¿qué ejercicios?
En diálogo con Juan Rubinacci en “No Te Des Vuelta”, la profesora de educación física y especialista en rehabilitación, Natalia Navarrete, explicó: “En la Argentina mueren 40 mil personas por tabaquismo. La principal causa de muerte es la enfermedad cardiovascular y el segundo factor de riesgo es el tabaquismo”. En ese sentido, explicó que “uno de los grandes problemas es la abstinencia y la ansiedad. Hay estudios clínicos que aseguran que uno de los elementos importantes no farmacológicos es el ejercicio físico”.
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En ese punto, la profesional resaltó que debe tratarse de “actividades que los conecten con otro placer. Si no te gusta el gimnasio no te metas, no te va a dar placer, necesitas bajar tu ansiedad”. Y continuó: “Es uno de los elementos más complejos en el tabaquismo. A los 20 minutos que dejaste de fumar ya estás teniendo beneficios en tu cuerpo”.
Por último, destacó que “el tabaquismo genera hipertensión, altera el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca. No tenés menos riesgo por fumar un cigarrillo a fumar 20. A un promedio de 20 cigarrillos que fumes reducís 10 años la expectativa de vida. Es una enfermedad prevenible, la clave es dejar de fumar”, finalizó.
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