Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una fecha que pretende prevenir, diagnosticar y controlar esta condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. Conocé qué es la enfermedad, los síntomas y cómo evitarla.
El Ministerio de Salud de la Nación informa en su sitio oficial que la hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y afecta a 1 de cada 3 personas adultas en Argentina. La misma se produce por el aumento de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias.
Se la conoce como una enfermedad silenciosa que generalmente no da síntomas y, si no se diagnostica y no se trata, provoca frecuentemente complicaciones graves como el infarto de corazón, el accidente cerebrovascular o la necesidad de diálisis por daño renal.
¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión arterial?
“La mayoría de personas hipertensas no tienen síntomas, aunque la tensión arterial muy alta puede causar dolor de cabeza, visión borrosa, dolor en el pecho y otros síntomas”, explica la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su página oficial. Por este motivo, la mejor manera de saber si se tiene la tensión alta es tomársela.
Es importante tener en cuenta que, si no se trata a tiempo, la hipertensión puede causar enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Las personas que tienen la tensión arterial muy alta pueden presentar síntomas como:
- Dolor intenso de cabeza
- Dolor en el pecho
- Mareos
- Dificultad para respirar
- Náuseas
- Vómitos
- Visión borrosa o cambios en la visión
- Ansiedad
- Confusión
- Pitidos en los oídos
- Hemorragia nasal
- Cambios en el ritmo cardiaco
Vale aclarar que la única manera de detectar la hipertensión es recurrir a un profesional de la salud para que mida nuestra tensión arterial.
¿Cómo se previene y se trata esta enfermedad?
La cartera sanitaria nacional explica que, en la gran mayoría de los casos, la hipertensión arterial no puede curarse, pero sí controlarse con medicamentos. Pero además, hay otros elementos importantes que contribuyen a controlar la presión arterial como:
- Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso u obesidad.
- Reducir el consumo de alimentos ricos en sal y suprimir el uso de sal de mesa. Limitar el agregado de sal durante la preparación de las comidas y reemplazarla con condimentos de todo tipo (pimienta, perejil, ají, pimentón, orégano, ajo, limón etc.). Los fiambres, embutidos y otros alimentos procesados (como caldos, sopas instantáneas y conservas) contienen elevada cantidad de sal y su consumo debe limitarse al máximo.
- No consumir bebidas alcohólicas o reducir la ingesta de alcohol en personas bebedoras.
- Realizar actividad física: caminar, trotar, nadar o ir en bicicleta, al menos durante 30 minutos y la mayor cantidad de días de la semana posibles.
- Consumir abundante cantidad de frutas y verduras frescas.
- No fumar.
