Termina el año y el verano comienza a sentirse cada vez más. Con altas temperaturas en la ciudad de La Plata que pueden llegar a los 31°, el Municipio lanzó una serie de recomendaciones a seguir para evitar sufrir un golpe de calor, sobre todo, una especial precaución con adultos mayores, niños y personas con alguna enfermedad.
Según expresan en el comunicado de la Comuna, de acuerdo a los datos aportados por la Dirección de Hidrometeorología local, desde este lunes y hasta el miércoles advirtieron “un período de elevadas temperaturas”, por lo que es necesario tener precaución a la hora de salir de casa o exponerse al sol.
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¿Cómo evitar un golpe de calor con las altas temperaturas?
La Municipalidad de La Plata lanzó una serie de medidas preventivas en pos de evitar sufrir un golpe de calor. En ese sentido, desde la Secretaría de Salud se pidió extremar los cuidados con lactantes, niños, adultos mayores y personas con alguna enfermad.
- Beber abundante agua durante el día y consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
- Utilizar protector solar y no exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas. En caso de hacerlo, usar gorras o sombreros.
- Evitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas e infusiones calientes.
Respectos a los niños, niñas y recién nacidos, es necesario bañarlos y mojarlos con frecuencia, como también vestirlos con ropa holgada y liviana. Asimismo, es importante evitar exponerlos al sol, en especial en horas del mediodía y nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado o cerrado.
Enrique Rifourcat, Secretario de Salud local, expresó en el comunicado que “para los más chicos, es importante la hidratación en forma continua, especialmente con jugos naturales y, en el caso de los lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente y mantenerlos en lugares frescos y ventilados”.
Recomendaciones para personas que realicen actividad física
La Dirección de Deportes de la Municipalidad de La Plata también realizó una serie de recomendaciones para aquellas personas que realicen actividad física en el exterior, sobre todo en parque y plazas de la ciudad.
- Evitar la franja horaria de 10:00 a 16:00 horas, ya que la radiación solar es muy alta en ese período.
- De ser posible, realizar la actividad en lugares donde el clima sea controlado. En caso de ser gimnasio, que cuente con buena ventilación.
- Mantenerse bien hidratado con agua fría o bebidas deportivas frías, antes, durante y después. Se aconseja beber antes de que aparezca la sed, ya que durante la actividad física, éste mecanismo es tardío.
- Es aconsejable utilizar ropa clara con buena ventilación. También evitar el uso de implementos que aumentan la sudoración, ya que favorecen los mecanismos de deshidratación y pueden propiciar un golpe de calor.
Por último, el responsable del área municipal, Manuel Álvarez, explicó que es importante “consultar a un profesional del área de salud para iniciar un plan de actividad física y que se asesoren de forma permanente con profesores capacitados”.
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