Según pronosticó el área de Hidrometeorología local, este martes la temperatura puede ascender a 34°C, el miércoles trepar a 35°C y el jueves a 36ºC, con vientos del noreste que podrían incrementar la sensación térmica. Además, la humedad para hoy será del 98%, y viento calmo según informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). ¿Cómo evitar el golpe de calor?
En este contexto, desde la Secretaría de Salud de la Comuna brindaron consejos y recomendaciones para evitar golpes de calor, principalmente en bebés, niños, niñas y adultos mayores.
Cómo evitar el golpe de calor
• Mantenerse hidratado, tomando agua potable de manera frecuente, aún sin sentir sed.
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• Evitar la ingesta de bebidas calientes, con cafeína, exceso de azúcar o alcohol.
• Consumir frutas y verduras y evitar los alimentos calóricos.
• Vestir ropa ligera y de colores claros, anteojos de sol, gorra o sombrero.
• Colocarse protector solar en el exterior, aunque esté nublado.
• No exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.
• Evitar la actividad física intensa, sobre todo en esa franja horaria donde hay más calor.
Cuidados de bebés e infantes
• Amamantar a los bebés con mayor frecuencia. A aquellos mayores de seis meses, ofrecerles constantemente agua o jugos naturales, aunque no manifiesten sed.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana y clara.
• Bañarlos y mojarlos con frecuencia.
• No exponerlos al sol y, de hacerlo, colocarles gorro y protector solar.
• Mantenerlos en lugares ventilados y frescos.
Cuidados de adultos mayores y enfermos
• Asegurarse de que tomen mucha agua, aún sin sed, y que no ingieran bebidas azucaradas, alcohólicas o calientes.
• Aconsejarles que consuman alimentos livianos y en raciones pequeñas, frutas y verduras.
• Colocarles una toalla mojada en la nuca.
• Controlarles la temperatura periódicamente.
• Mantenerlos en lugares ventilados y frescos.
• Evitar que salgan al exterior entre las 10:00 y las 18:00 horas y, de hacerlo, que sea con ropa clara, sombrero y protector solar.
Cuidados de mascotas
• Mantenerlos a la sombra.
• Refrescarlos con baños de agua.
• Procurarles agua fresca y cambiarla varias veces al día.
• Disminuirles la ración de alimento.
• Sacarlos a pasear muy temprano a la mañana o cuando baje el sol.
• No hacerlos jugar ni someterlos a actividad física.
Síntomas principales del golpe de calor
La Secretaría de Salud local señaló los signos que pueden indicar que una persona está sufriendo un golpe de calor y aconsejó acudir a un centro médico en caso de presentar alguno de estos:
• Piel enrojecida
• Pulso acelerado
• Fiebre de 40ºC o más
• Confusión o dificultad en el habla
• Piel seca o sudoración excesiva
• Náuseas y vómitos
• Respiración agitada
• Dolor de cabeza
• Desmayo (generalmente, el primer síntoma en adultos mayores).
